Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

6 PRILAKU SEHAT YANG MEMBUAT ANDA MENJADI AWET MUDA

                                    

Tetap terlihat segar bugar dan sehat pada saat usia sudah mulai tidak muda lagi dan tetap aktif melakukan banyak aktifitas tanpa harus muda lelah,sangat menyenangkan tentunya.Karna kebanyakan orang yang sudah mulai tua itu sangat mudah lelah fisiknya ,aktifitas geraknya sangat terbatas, dan daya tahan tubuhnya pun berkurang,jadi mudah lelah gampang sakit.Itulah kenapa kebanyakan orang tidak ingin menjadi cepat tua.Tapi,bagaimana jika masa tua kita tetap sehat,tetap segar bugar seperti waktu kita masih muda,dan tetap dapat aktif melakukan banyak hal? atau dengan kata lain awet muda, pastinya maun donk !

Nah,apakah anda termasuk orang yang juga ingin awet muda?

Jika ya,sebaiknya anda ketahui terlebih dahulu tentang  "awet muda".Awet mudah itu bukan hanya tetap terlihat cantik atau tampan pada saat kita sudah tidak mudah lagi,melainkan juga tetap segar bugar dan sehat pastinya,dan awet muda adalah dampak atau efek dari ulah prilaku baik dan sehat seseorang, awet mudah itu masih berkaitan dengan yang namanya pola hidup sehat.Apakah anda sudah menjalani pola hidup sehat selama ini? jika belum sebaiknya anda mulai menjalani pola hidup sehat dari sekarang.

Berikut ini cara menjadi awet mudah dengan pola hidup yang sehat

1.Jangan Mudah Stres

Sangat penting sekali bagi anda untuk selalu menjaga fikiriran anda agar selalu tetap relax,tidak mudah stress.Karna jika anda sering stress tubuh anda secara otomatis akan memproduksi hormon kirtosol,dimana selain memicu penuaan dini hormon tersebut juga berbahaya bagi tubuh.

2.Menjaga Makanan

 Penting sekali juga bagi anda untuk selalu menjaga makanan dan tidak asal makan,tubuh manusia membutuhkan asupan nutrisi yang baik,termasuk juga tubuh anda.Jadi sebaiknya anda selalu mengkonsumsi makanan yang alami,atau berasal dari alam,yang mengandung protein,lemak dan kaya akan serat,dan banyak mengandung nutrisi lainnya.Makanan yang alami akan lebih mudah di cerna oleh tubuh dari pada makanan yang sudah mengandung banyak bahan pengawet.

3.Jangan Terlalu Banyak Mengkonsumsi Karbo

Kebanyakan orang masih berfikir bahwa karbo hanya bersumber dari nasi saja,jadi kalau belum makan nasi belum memasukkan karbo kedalam tubuh kita.Karbo sendiri banyak sumbernya.Selain beras ,ubi-ubian, kentang, roti-tian atau makanan jenis lainnya yang berbahan tepung,buah-buahan, semua itu mengandung karbo,jadi jika sudah makan roti sebaiknya jangan makan nasi lagi.Memangnya bahaya terlalu banyak karbo? terlalu banyak mengkonsumsi karbo akan membuat hormone insulin didalam tubuh kita terus bertambah naik,yang menyebabkan gula dara semakin naik.Jika gula dara terus naik otomatis tubuh kita bisa kelebihan gula dara,yang pada akhirnya akan menjadi lemak,dan ujung-ujungnya akan merembet kepada jantung,dan sebagainya jika terlalu banyak lemak didalam tubu. Jadi makanlah secukupnya sesuai kebutuhan tubuh kita,jangan mengikuti ke inginan mulut kita.

4.Kurangi Mengkonsumsi Gula Atau Yang Manis-manis

Jangan terlalu banyak mengkonsumsi gula,atau menambahkan gula ke dalam makanan atau minuman yang hendak kita konsumsi,karna hampir semua makanan secara alami sudah mengandung gula. termasuk Buah-buahan juga mengandung gula,nasi dan berbagai macam jenis karbo juga mengandung gula.

5.Banyak Mengkonsumsi Air Putih

Selain nutrisi makanan yang tubuh butuhkan, tubuh kita juga membutuhkan cairan,jadi jangan sampai tubuh anda kekurangan cairan.

6.Olahraga

Selanjutnya adalah olahraga yang mana kebanyakan orang yang masih memiliki seribu alasan untuk melakukannya,sesibuk apapun kita,jika kita mau meluangkan waktu beberapa menit saja untuk berolahraga,kita pasti bisa melakukan aktifitas olahraga.Kenapa harus olahraga? Bagaimana kita mau tetap menjadi kuat pada saat tua,jika kita tidak melatih otot-otot kita,selain itu dengan berolahraga kita akan banyak sekali mendapatkan manfaat,sehat sudah pasti.Jadi jangan takut untuk memberikan sedikit waktu saja kepada tubuh kita untuk melakukan olahraga.

“Jangan biarkan sehat itu pergi dari kita,karna bisa jadi kita tidak akan perna memilikinya lagi”

Nah itulah beberapa ulah prilaku yang baik dan sehat yang harus anda terapkan dalam kehidupan anda.Dan selalu ingat awet muda adalah dampak atau efek dari pola hidup yang sehat.