Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

KESALAHAN YANG DAPAT MEMBUAT GAGAL DIET

 Banyak sekali orang yang mengalami kegagalan dalam melakukan diet,ada juga yang berhasil,bahkan dalam waktu yang sangat singkat,bisa menurunkan berat badannya berkilo-kilo.Tapi uniknya dalam waktu yang dekat juga berat bdannya kembali naik lagi.

Mengapa bisa begitu?

Apa penyebab,dan maslahnya?

 

 

 

BERIKUT KESALAHAN YANG MENYEBABKAN GAGAL DIET

 

    1. Tidak paham mengenai diet itu sendiri

        Jadi sebelum kita melakukan program diet,alangkah baiknya mencari informasi terlebih dahulu,tentang pengertian diet itu sendiri.Tujuannya apa? agar kita tidak salah dalam mengartikan diet,yang mana kebanyakan orang hanya menganggap sebuah program diet itu hanya untuk menurunkan berat badan semata.Padahal jika dipelajari lagi,pemaknaan diet itu sendiri lebih dari sekedar menurunkan berat badan.  

  2.Terlalu mentarget tujuan

    Saat kita menjalani program diet,alangkah baiknya tidak terlalu mentarget berat badan yang kita inginkan.Misalnya ,dalam waktu 1 minggu kita harus sudah bisa menurunkan berat badan sebanyak 20kg, itu sangat tidak baik.Karna kebanyakan orang mengambil langkah yang salah dalam melakukan program diet,demi untuk cepat mencapai target tujuan,apa tujuannya? yaitu berhasil menurunkan berat badan sebanyak 20kg dalam 1minggu saja.Lalu apa langka yang salah? dengan tidak makan sama sekali,atau menggunakan bermacam-macam obat-obatan.

3.Tidak makan sama sekali,

   Bukan hal yang bijak,jika melakukan program diet dengan cara tidak memasukkan makanan sama sekali kedalam tubuh kita,karna tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi makanan.Namun bukan berarti juga kita asal mengkonsumsi makanan ya!.Perlu temen-temen ketahui bahwa tubuh kita membutuhkan asupan protein,lemak dan serat,jadi jika tubuh kita kekurangan asupan tersebut akan sangat bahaya,tubuh akan menjadi lemes dan mudah lelah,dan juga stres.Jadi selagi kita makan dengan benar,dan memenuhi kebutuhan asupan tubuh kita,kita tidak perlu takut untuk makan walaupun sedang malekukan program diet.

 

4.Terlalu banyak mengkonsumsi yang manis-manis

   Terlalu sering dan banyak mengkonsumsi yang manis-manis juga menjadi penyebab gagalnya diet kita,jadi sebaiknya kurangi memasukkan gula kedalam tubuh kita,secara alami setiap makanan yang kita konsumsi sudah mengandung kadar gula,jadi kita tidak perlu lagi menambahkan gula kedalam makanan kita.Jika itu berupa minum,misalnya seperti teh atau kopi,kita sah-sah saja menambahkan gula kedalamnya,asalkan sesuai kebutuhan tubuh kita,jangan sampai berlebihan,tidak ada salahnya mengkonsumsi gula,namun yang salah adalah mengkonsumsi secara berlebihan.

5.Tidak olahraga

   Dalam hal diet selain menjaga asupan makanan,olahraga juga memiliki peran penting untuk mencapai kesuksesan diet,kebanyakan orang hanya melakukan program diet saja tapi sangat malas untuk melakukan olahraga.Tidak ada alasan bagi kita untuk tidak melakukan olahraga,jika kita orang selalu sibuk bekerja,cukup luangkan waktu 30 menit saja untuk olahraga,dan jika kita tidak bisa setiap hari melakukannya ,kita bisa melakukannya 3 - 4 kali seminggu.