Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

TIDAK HANYA AIR PUTIH,INIDIA 5 DAFTAR MINUMAN SEHAT DAN SEGAR UNTUK BUKA PUASA

 



Pada saat buka puasa tidak hanya tersdia berbagai macam menu makanan,tapi juga terdapat bermacam-macam menu minuman segar dimeja makan.Minuman-minuman segar memang selalu menjadi incaran banyak orang ketika buka puasa tiba,sebagai obat rasa haus setelah seharian full menjalani ibada puasa.

Memilih menu yang sehat sebagai santapan saat buka puasa tidak hanya berlaku untuk makanan saja,tapi kita juga wajib memilih menu minuman buka puasa yang sehat dan segar.Karena sangat penting sekali untuk menjaga asupan cairan tubuh dengan selalu mengkonsumsi minuman yang sehat terutama memperbanyak minum air putih.Agar supaya tubuh tetap terhidrasi.

Biasanya menu minuman untuk buka puasa selalu identic dengan yang manis-manis,dan itu memang terasa sangat menyegarkan.Akan tetapi mengkonsumsi minuman manis hanya akan mengobati rasa haus sementara setelah itu kita akan merasa haus lagi dan lagi.

Selain itu terlalu banyak mengkonsumsi minuman manis akan memicu naiknya gula dara dalam tubuh.Oleh karena itu jangan hanya memilih minuman yang segar saja tapi juga sehat,yang dapat menghidrasi tubuh kita,supaya cairan dalam tubuh kita dapat tercukupi.


Untuk mendapatkan minuman yang sehat anda tidak hanya bisa mengkonsumsi air putih saja,selain air putih masih ada beberapa minuman sehat yang cocok untuk menu buka puasa dan pastinya sangat mengegarkan.

Berikut beberapa minuman sehat yang baik di konsumsi ketika buka puasa

1.Air kelapa

Air kelapa mengandung mineral elektrolit yang dapat mengembalikan energy tubuh setelah seharian penuh berpuasa,itulah mengapa air kelapa sangat direkomendasikan sebagai menu minuman saat buka puasa.Selain itu masih banyak sekali kandungan vitamin lainnya yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.Untuk menambah kesegaran saat di komsumsi tambahkan es kedalam minuman air kelapa.


2.Jus buah

Selanjutnya anda bisa mendapatkan minuman sehat dan segar untuk menu buka puasa dari jus buah,anda bisa membuat jus buah dari buah-buahan yang yang anda sukai atau sesuai selera anda.Jus buah sangatlah muda di buat,serta memiliki banyak vitamin dan juga terdapat kandungan nutrisi lainnya,salah satunya adalah serat,yang mana serat memang nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh.


3.Es the

Es the merupakan minuman yang sangat familiar dan sudah tidak asing lagi bagi banyak orang,dan minuman es teh sangatlah mudah dibuat cukup menyeduh the dengan air panas .Walau begitu teh sendiri memiliki banyak khasiat yang sangat baik untuk kesehetan tubuh,yaitu antioksidan yang disebut flavonoid yang dapat menangkal radikal bebas yang dapat menybabkan kanker,penyakit jantung,dan penyumbatan bakteri.Bagaimana masih ragu akan kandungan nutrisi dan khasiat teh ?

Baca Juga:Tata cara minum kopi yang sehat di bulan ramadhan

Baca Juga:6 jenis buah kurma yang terbaik

4.Susu kedelai

Minumn sehat dan segar yang cocok sebagai menu buka puasa selanjutnya adalah susu kedelai.Susu kedelai juga memiliki banyak vitamin yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.Salah satu kandungan nutrisi yang terdapat pada susu kedelai adalah protein yang memang  bersumber dari kedelai itu sendiri.Anda bisa mengkonsumsi susu kedelai yang dingin,agar terasa sangat segar ketika di minum.


5.Smoothe kurma

Smoothe kurma juga sangat cocok di jadikan sebagai menu minuman saat buka puasa,pasalnya buah kurma sendiri memiliki banyak vitamin,salah satunya adalah serat,karbohidrat,magnesium,kalium dan masih banyak lagi kandungan vitamin lainnya yang terdapat pada buah kurma.Karna itulah smoothe kurma sangat di rekomendasikan sebagai hidangan minuman buka puasa.

Kaya akan vitamin buah kurma juga memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh salah satunya adalah dapat mencega anemia,menangkal radikal bebas,meningkatkan kesehatan tulang dan juga dapat membantu menurunkan bobot badan yang berlebih,sangat cocok bagi anda yang sedang menjalani program diet.

Selain itu buah kurma juga mengandung gula alami,jadi anda tidak perlu khawatir dengan mengkonsumsi buah kurma gula darah anda akan naik.

Baca Juga:Cara dan tips meracik kopi ala kafe

Itulah beberapa menu minuman sehat dan segar yang cocok dan sangat baik di konsumsui saat buka puasa tiba.Dan akan lebih baik lagi jika anda membuat hidangan menu minuman di atas tadi dengan tidak menambahkan gula secara berlebihan.Karna mengkonsumsi gula secara berlebihan akan berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat, terimakasih !